据说洛杉矶湖人队的教练菲而·杰克逊，每场比赛之前，都要在家里作最少四

十五分钟的想像；运动员也常作心理训练，想像自己的体能发挥到极致的感觉。

我自己也早有这样的经验。

当我初学网球的时候，总是发不好球，但是当我不断想像教练所说的正确的动作——

只是想像哟!我并没有回家练，但是居然隔几天再去上课时能有不小的进步。

为了这一点，我又去找心理学的书看。在一位叫桑德拉·布莱克斯利(sandrablakeslee)的论文中，读到：

“想像力能够提高运动技能……现在科学家终于明白，为什么当一个人想像自己能像麦克·乔丹那样投篮的时候，就真会在投篮上有进步。”

那是因为科学家发现，当你想像的时候，整个脑海会跟着你的想像发出讯号，那讯号虽没变成真正的动作，却能训练你肌肉之间的协调。好比旅游前把地图细细看一遍，到时候就能轻车熟路，仿佛旧地重游一般。

最近来打乒乓球的杨伯伯，更证明了这件事。

你记不记得，他初来的时候，跟王伯伯打，每次都输。王伯伯甚至笑说杨伯伯要赢他：“还早呢!”

但是才一个月，杨伯佰竟然后来居上，球技突飞猛进。

问题是，杨伯伯只到我们家来打球，没去别处练习，他怎么突然进步的呢?

原来他借了一堆教球的录影带，和世界大赛的光碟。他家虽然没有球桌，又没找人对打，但是他每天晚上在家盯着电视看，一边看，一边在心里模仿。才短短一段时间，居然能打出“卡、磨、提、举”的高级动作。

由此可知，你不一定要上球场才能练球，会练球的人可以透过想像来温习。同样的道理，你可以用想像的方式参加比赛或考试。想像在演讲比赛时，你走上台、行礼、称呼，并且开始讲，也想像你在演讲时的手势，甚至想像当你讲完时，台下响起如雷的掌声，你很成功地走下台。

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