“你们知道史都.密特曼是如何完成这项看似无法完成的壮举？”学员们都摇摇头。

“科学的训练方法，运用科学的训练就能做到这一点。我看过很多关于特种兵训练的资料，无论是我军还是外军都把魔鬼训练法或者说是疯狂的训练法奉为经典，为了把特种兵训练出超强的身体和过人的意志都采取残酷的手段，我不赞成这样的训练方法，这是对人也是对人的生理机能的一种摧残，用这种方法训练出来的士兵只能说是一种麻木的机器人，看似强壮有时却不堪一击。因为残酷的训练会造成人体重要器官的损伤，甚至是衰竭，危害是后患无穷的。残酷的训练还会让人的精神受到伤害，因为肌肉的痛苦是必形成心理的反感，从而从内心产生抵制情绪。人们总认为只有艰苦的，大运动量的训练才能使身体强壮，特别是对特种兵的训练总是使用极限训练法，让身体的承受能力达到极限，事实上这样的训练方法有百害而无一利。而且不适合我们目前的训练，要知道体能和技能训练仅仅是作为特种兵训练的一部分，你们更需要掌握的最先进的知识，如果每天因为体能训练而搞的精神疲惫，那就很难再进行其它更重要的培训。”

学员们还是第一次听到这样的高论，不过安教官的话说到了每个人的心里，他们逐渐被安教官折服，虽然只有两天的时间，安教官做的事情，说的话总是出人意料，而又他们敬佩不已。

“请问教官，如果不经过艰苦的训练又怎么能达到您讲的测试成绩？”诸葛垚忍不住向安教官提问。

“13号学员问的好，下面我就为大家解答这个问题。在解释这个问题之前我先为大家纠正一个错位的认识，关于强壮和健康。我们看见一个人长的高大威武，肌肉鼓鼓的给人很强壮的感觉，但是这样的人不一定身体健康。例如运动员，他们都有很强壮的身体，但是很多运动员的健康状况却很差，我们有时还看到运动员猝死的报道。‘强壮’主要是指能从事某种运动比赛或工作的体能。而健康则是指身体的各个器官包括骨骼、肌肉、神经、消化、循环、排泄、内分泌等系统都处于极佳的运动状态。形成强壮和健康的原因是不同的运动和训练方法所形成的结果。健康来自于‘有氧运动’，而强壮则是‘无氧运动’。有氧运动是指在运动时消耗大量的氧气，燃烧体内的脂肪作为体能的来源。这种运动呈现出来的是持久力。而无氧运动是指产生爆发力的运动，这种运动是靠燃烧体内的肝糖作为体力消耗的能源。当你们身体内部的肝糖减低到某些程度，无氧运动就开始燃烧血糖来体力消耗的能源，而人体内的血糖有三分之二是供给神经系统的，当血糖不足后，你们身体就会出现各种问题，头疼、头晕，身体疲倦，进而造成身体器官的伤害。事实上你们每个人都经历过无氧运动带来的痛苦，在剧烈的无氧运动后全身酸痛，精神疲惫不堪，在这种状态投入战斗会极大的削弱战斗力。”安教官讲到这里稍微停了一下，她想让学员消化一下她讲的内容。

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