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素食种种

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亲爱的小文:

英文里有四句诗:

Itsaveryoddthing——

Asoddascanbe——

ThatwhateverMissTeats

TurnsintoMissT.(WalterdelaMare,“MissT.”1913)

(那真是顶怪顶怪的事,要怎么怪怎么怪,不论T小姐吃什么,结果都变成了T小姐。)

为什么吗?因为MissT肚子里来了一套nutrition,中文叫“营养”。最重要的“营养素”(nutrients)是:

一、蛋白质(proteins)——蛋白质是增加和修补身体组织的材料,就好像房子的砖头一样。蛋白质不能存在身体里,所以要每天吃才行。

缺乏蛋白质就要得“垮十奥克尔”病。kwashiorkor—anoftenfatalconditionofinfantsandyoungchildrencausedbyaproteindeficiencyinthediet.Itoccursamongpoorerpeoplesoftheworldandcausestuntedphysicalandmentalgrowth,lossofhairpigment,swellingoftissues,etc.非洲的小黑人很穷,吃的东西只是热量足,蛋白质不足,所以常得这种病。不但人,动物缺乏了蛋白质也不行,小老鼠缺乏蛋白质就长不大,走起路来也懒洋洋的。

食物中的蛋白质多没用,还得有“生理价”(BiologicalValue)才行,生理价就是包含“胺基酸”(aminoacids)的多少,花生(peanuts)虽然蛋白质比蛋(eggs)多,但生理价却少,所以蛋的蛋白质最多,因为蛋白质的生理价最多。

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